Kognitiv terapi og coaching

Kort om kognitiv terapi
Kognitiv terapi er en veldokumenteret terapiform, der er målrettet, praktisk anvendelig, og tager udgangspunkt i en eller flere konkrete problemstillinger. Kognitiv terapi er oftest korttidsterapi (6-15 timer afhængigt af problematikken), da målet med terapien er at klienten selv bliver i stand til at forstå og arbejde med sine tanker, følelser og  handlinger og bliver sin egen terapeut.

Kognitiv teori og metode er den mest effektive og forskningsmæssigt veldokumenterede samtalebehandling til personer med følelsesmæssige problemer. Metoden er i de senere år blevet anvendt i bredere sammenhæng til at forstå og skabe ændringer i arbejds- og privatlivet.

Baggrunden for kognitiv terapi
Kognitiv terapi tager udgangspunkt i at der er en sammenhæng mellem vores tanker, følelser og adfærd. Den måde man opfatter og tolker verden på, påvirker vores følelser og handlinger. I behandlingen undersøger man derfor den måde klienten tænker om sig selv, andre og sin omverden på, så man kan bryde de onde cirkler, opnå mere anvendelige og konstruktive tanker og dermed undgå negative tanker.

Videnskabelig dokumenteret
Kognitiv terapi er evidensbaseret, hvilket vil sige at den er bygget på forskning og har en dokumenteret virkning i behandlingen af mange forskellige typer psykiske sygdomme og problemer. Dette gælder både i individuelle forløb og i grupper.

Personlig udvikling
Kognitiv terapi bliver i stigende grad anvendt i coaching og personlig udvikling, da metoden kan bruges til generelt at opnå mere kontrol, balance og glæde i hverdagen.

Hvad er kognitiv coaching?
Kognitiv coaching er en systematisk og målorienteret coachingmetode, som bygger på kognitiv teori og metode, og er den eneste form for coaching, der er evidensbaseret.

Kognitiv coaching tager udgangspunkt i, at den måde vi reagerer på i forskellige situationer, er bestemt af vores tolkning af disse situationer. Denne tolkning kan være hensigtsmæssig eller uhensigtsmæssig i forhold til om vi er i stand til at nå vore mål og løse vore opgaver. Igennem et kognitivt coachingforløb hjælpes fokuspersonen til at ændre sin tolkning og tankegange og får derved muligheder for ændring og udvikling.  

Kognitiv coaching individuelt eller i teams
Kognitiv coaching udføres oftest som individuel coaching, men et team, en afdeling eller en gruppe på en arbejdsplads kan med fordel anvende den kognitive coachingmetode til at afklare, forstå og løse fælles problemer. Hvis et team anvender kognitiv coaching, indsamler coachen oftest først information fra den enkelte medarbejder og fastsætter fælles temaer, som derefter kommer til at danne basis for det kognitivt baserede arbejde i teamet eller gruppen. 

Information

For yderligere information og tilmelding bedes du kontakte Wattar Gruppen, Kognitivt Psykologcenter på tlf. 33 11 22 84 eller
e-mail: info@wattar-gruppen.dk